肩こり、首こり、腰の疲れなどこりの症状に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
私も数年前から肩こりがひどくて、肩こりからのひどい頭痛に悩まされていました。
頭痛になってしまうと仕事はおろか、もはや起き上がっていられないので毎日のように鎮痛剤を飲む日々。
そんな私の肩こりに特効薬のように効果があったストレッチ本がこちら。
すごいストレッチ
本のタイトルは「職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ」
すごいストレッチ。この言葉に嘘はありません。効果に個人差はあると思いますが、私にはどれもこれも効くストレッチばかりでした。
目的別のストレッチが盛りだくさん
仕事中に気分転換に出来るもの。私のように肩こり首こりに悩む人向けのもの。疲労回復のためのものなど目的別ストレッチが多く掲載されています。
今日は足が疲れたから足ほぐしを。なんとなく腰周りが重いので腰ケアが出来るものを。など体の調子に合わせたストレッチが出来るので便利です。
私は普段肩まわりのストレッチばかりしていますが、たまに気分を変えて足ほぐしなんかをするとこれが気持ちよくて。
体がこっているように感じたら効きそうなストレッチを選んでやってみるようにしています。
全ストレッチにイラストの解説付き
この本の最大のポイントは全てイラストで解説されているところ。こりの原因になっているのはどこの筋肉なのかを解説した後にストレッチ法を丁寧なイラストで解説してくれます。
イラストで解説というのが私にはとっつきやすく、簡単そうだしちょっとやってみようかなとやる気を出させてくれました。
テキスト＋写真 で構成されたストレッチ本はよく見かけますが、それよりもイラストの方がスッと頭に入ってきます。
これも詳しく書きこんでいるのに見やすいイラストのおかげ。
いまトピで連載中のものから厳選
この本はいまトピで連載していたものを書籍化したもの。
https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4646.html
↑上の写真の内容をネットで見るとこんな感じ。
もちろんネット上に公開されているものを見てもいいのですが、私は書籍を強くおすすめします。書籍だと見開きになっていて 何より見やすい。
そして手元ですぐに見れる状態にしておくことで、より気軽にストレッチが出来るというメリットがあります。
まず、ネット上でいくつかストレッチを見てやってみる。そしてその効果を実感したらぜひ書籍を買ってください。
https://ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html
まとめ
コリの症状に悩まされる人に全力でおすすめしたい本。ちなみにKindle版ならセールで安く購入できる事が多いです。半額以下になっていることも。
ストレッチ本を探しているならとりあえずこれ買って！と ちょっと強引なオススメも禁じ得ないくらい。笑
すごい・・・。本当にすごい本なんです・・。(語彙力)
